Introducción a Mindfulness - Capacitación Presencial
Sector perteneciente: UNLaM - Empresas
Código: 403
Detalle:
“INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS Y SU RELACIÓN CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”
DOCENTE: Lic. Vanina Estravis
INTRODUCCIÓN:
Las practicas basadas en Mindfulness La inteligencia emocional incluye la habilidad de comprender y responder adecuadamente a las emociones propias y de otras personas.
La Practica de Mindfulness o Conciencia Plena posibilita:
1.Estar plenamente atento, momento a momento, permitiendo reconocer claramente emociones y pensamientos que impactan en nuestro comportamiento
2.Manejar diferentes estresores de forma favorable para nuestra salud
5. Tomar conciencia y aceptar nuestros estados internos. Desarrollar el autoconocimiento
OBJETIVOS:
- Utilizar conocimientos en Inteligencia Emocional y prácticas de Mindfulness para modular y gestionar emociones
- Adquirir herramientas para un mejor manejo de los diferentes estresores
- Desarrollar menor reactividad ante situaciones dolorosas y/o emociones displacenteras
- Iniciarse en la práctica de Mindfulness o Conciencia Plena a través de diferentes ejercicios
DESTINATARIOS
Abierto a toda la comunidad. Dirigido a estudiantes, trabajadores, profesionales y a todas aquellas personas interesadas en la temática, que deseen potenciar su inteligencia emocional para obtener un mejor rendimiento personal y profesional.
CONTENIDOS
- Concepto de Inteligencia Emocional
- Definición de Estrés
- Concepto de Mindfulness. Bases y Fundamentos
- Por que y para que practicar Mindfulness?
- Agenda de Control y Piloto Automático
- Ejercicios prácticos de Mindfulness y su relación con la inteligencia emocional
DURACIÓN: 15 hs
METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA
Modalidad teórico-práctica. Se trabajará con exposiciones teóricas, ejercicios prácticos
Horario: Viernes 19 a 22 hs
Fecha inicio: 2022-05-13
Fecha fin: 2022-06-10
Docentes: Lic. Vanina Estravis
Sede: UNLaM - San Justo