Escuela de Capacitación y Negocios

Introducción a Mindfulness - Capacitación Virtual


Sector perteneciente: UNLaM - Empresas

Código: S/C

Detalle:

“Introducción a Mindfulness y su relación con la inteligencia emocional en el ámbito laboral"

Duración: 12 horas.

Introducción: Las prácticas basadas en Mindfulness: La inteligencia emocional incluye la habilidad de comprender y responder adecuadamente a las emociones propias y de otras personas.

 

La Práctica de Mindfulness posibilita

  1. Estar plenamente atento, momento a momento, permitiendo reconocer claramente emociones y pensamientosque impactan en nuestro comportamiento
  2. Manejar diferentes estresores de forma favorable para nuestra salud
  3. Tomar conciencia y aceptar nuestros estados internos
  4. Desarrollar el autoconocimiento

 Objetivos

  • Utilizar conocimientos en Inteligencia Emocional y prácticas de Mindfulness para modular y gestionar emociones.
  • Adquirir herramientas para un mejor manejo de los diferentes estresores.
  • Desarrollar menor reactividad ante situaciones dolorosas y/o emociones displacenteras.
  • Iniciarse en la práctica de Mindfulness a través de diferentes ejercicios.

Destinatarios

Abierto a toda la comunidad. Dirigido a estudiantes, trabajadores, profesionales y a todas aquellas personas interesadas en la temática, que deseen potenciar su inteligencia emocional para obtener un mejor rendimiento personal y profesional.

Contenidos

  • Concepto de Inteligencia Emocional
  • Definición de Estrés
  • Gestión del Estrés
  • Concepto de Mindfulness
  • Bases y Fundamentos de Mindfulness
  • ¿Por qué y para qué practicar Mindfulness?
  • Agenda de Control y Piloto Automático
  • Ejercicios prácticos de Mindfulness y su relación con la inteligencia emocional

Metodología de enseñanza

Modalidad teórico-práctica. Se trabajará con exposiciones teóricas, ejercicios prácticos.

Horario: Jueves de 18 a 21 hs.

Fecha inicio: 2020-06-25

Fecha fin: 2020-07-16

Docentes: Lic. Vanina Estravis

Sede: UNLaM - San Justo

 

Inscripción