Escuela de Capacitación y Negocios

Introducción a Mindfulness y su relación con la inteligencia emocional en el ámbito laboral


Sector perteneciente: UNLaM - Empresas

Código: 403

Detalle:

Capacitación virtual

Introducción

Las prácticas basadas en Mindfulness: la inteligencia emocional incluye la habilidad de comprender y responder adecuadamente a las emociones propias y de otras personas.

La práctica de Mindfulness posibilita

  1. Estar plenamente atento, momento a momento, permitiendo reconocer claramente emociones y pensamientos que impactan en nuestro comportamiento.
  2. Manejar diferentes estresores de forma favorable para nuestra salud.
  3. Tomar conciencia y aceptar nuestros estados internos.
  4. Desarrollar el autoconocimiento.

 Objetivos

  • Utilizar conocimientos en Inteligencia Emocional y prácticas de Mindfulness para modular y gestionar emociones.
  • Adquirir herramientas para un mejor manejo de los diferentes estresores.
  • Desarrollar menor reactividad ante situaciones dolorosas y/o emociones displacenteras.
  • Iniciarse en la práctica de Mindfulness a través de diferentes ejercicios.

Destinatarios

Abierto a toda la comunidad. Dirigido a estudiantes, trabajadores, profesionales y a todas aquellas personas interesadas en la temática, que deseen potenciar su inteligencia emocional para obtener un mejor rendimiento personal y profesional.

Contenidos

  • Concepto de Inteligencia Emocional.
  • Definición de estrés.
  • Gestión del estrés.
  • Concepto de Mindfulness.
  • Bases y fundamentos de Mindfulness.
  • ¿Por qué y para qué practicar Mindfulness?
  • Agenda de control y piloto automático.
  • Ejercicios prácticos de Mindfulness y su relación con la inteligencia emocional.

Metodología de enseñanza

Se trabajará con exposiciones teóricas y ejercicios prácticos.

Horario: Lunes de 18 a 21 horas.

Fecha inicio: 2021-05-10

Fecha fin: 2021-05-31

Docentes: Lic. Vanina Estravis

Sede: UNLaM - San Justo

 

Inscripción